Советы инструктора по физической культуре

Красота и грация

(из опыта работы физ.работника Габдуллиной Р.Р. , тренер-преподаватель  по художественной гимнастике)

     Красота и грация – два слова, которыми можно описать детскую художественную гимнастику. Это не только прекрасный вид спорта, но и захватывающее воображение искусство.
Занятия художественной гимнастикой – это незабываемые эмоции, как для родителей, так и для детей. А также это огромная польза для здоровья, осанки и гибкости.
Художественная гимнастика представляет собой женский вид спорта, и для гармоничного физического развития девочек является практически идеальным вариантом.
Детская художественная гимнастика  способствует гармоничному физиологическому развитию, помогает развиваться эстетически,  формирует вкус.  По сути своей художественная гимнастика – это набор упражнений из акробатики, танцевальных и гимнастических движений под музыку. Движения в гимнастике, как правило, необыкновенно пластичные и активные, во время упражнений также используются различные предметы – лента, мяч, булавы, обруч и скакалка.
Особенно хорошо художественная гимнастика развивает у девочек музыкальность, умение чувствовать музыку и двигаться под нее. По структуре своей  гимнастика тесно связана с балетом. Здесь есть также пластика, грация, культура движений, техника и выразительность, чувство ритма. Часть художественной гимнастики составляет классическая хореография. Она прекрасно развивает растяжку всех мышц, как в пассивном, так и в активном состоянии, обеспечивает гибкость тазобедренных суставов. Гимнастика развивает также дыхательную, сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, как и любые занятия спортом, делает девочку более закаленной и стойкой к болезням.
Так же, гимнастика учит ребенка ориентироваться в пространстве, тренирует вестибулярный аппарат – девочка становится более ловкой, спортивной, лучше справляется с разными играми и упражнениями. На занятиях ребенок начнет учиться постоянно контактировать со сверстниками, будет приучаться к дисциплине и режиму занятий, научится распоряжаться собственным временем.
Важно еще и то, что эффект от художественной гимнастики будет виден всю жизнь – по расправленным плечам, гордо поднятому подбородку, красивой осанке и легкой походке.

Надеюсь, что художественная гимнастика станет любимым видом спорта для вашего ребенка!

Художественная гимнастика

/>Художественная гимнастика – вид спорта, разновидность гимнастики, соревнования женщин в выполнении под музыку комбинаций из гимнастических и танцевальных упражнений с предметом и без него. Снаряды (предметы) художественной гимнастики: скакалка, обруч, мяч, ленты,булавы.

Главным в художественной гимнастике считается целостность движений — текучесть, плавность линий, переходы, обволакивание, всё то, что присуще женской природе. Поэтому художественная  гимнастика – женский вид спорта.

         Художественная гимнастика учит соблюдать правила эстетического поведения, формирует понятия о красоте тела, воспитывает вкус, музыкальность, развивает гибкость, ловкость, выносливость, дисциплинирует человека, совершенствует его тело, учит владеть им красиво и грациозно двигаться, укрепляет чувство уверенности в себе, что очень важно в сегодняшнем мире.
Художественная гимнастика подразделяется на основную, прикладную и художественную гимнастику со спортивной направленностью.
Основная художественная гимнастика применяется в целях всестороннего, гармонического физического развития, укрепления здоровья и совершенствования двигательных функций, осанки занимающихся. Ее средства (танцы, игры под музыку, упражнения без предмета и с предметами) используются в детских садах, общеобразовательных школах, средних и высших учебных заведениях.

Основные средства художественной гимнастики:
— упражнения без предмета (равновесия, волны, взмахи, прыжки и т. п.);
— упражнения с предметами (обручем, мячом, булавами, скакалкой, лентой);
— элементы классического танца;
— элементы народных танцев;
— элементы историко-бытовых и современных танцев;
— акробатические упражнения;
— ритмика (упражнения на согласованность движений с музыкой);
— элементы пантомимы;
— элементы основной гимнастики (общеразвивающие, строевые, прикладные упражнения);
— упражнения из других видов спорта.